Zo, die eerste maand is voorbij. De eerste maand van het nieuwe jaar was heftig en wat mij betreft mogen heftige tijden sowies snel voorbij gaan, haha.
Dat troosteten heeft nog enigszins aangehouden in de afgelopen maand. Inmiddels is de knop weer om en eet ik weer gezond. En oh ja, ik eet ook weer. Want hoewel ik gezond at, ik vergat ook wel eens te eten. Te druk met mijn werk, met verdrietig zijn, met jankontwijkend gedrag vertonen. Gewoon alles té. Té weinig eten is ook niet goed en dat merkte ik al snel. Gisteren nog, toen voelde ik me licht in mijn hoofd worden en bedacht me laat in de middag opeens dat ik alleen tijdens de lunch een boterham had gegeten en verder niks. Oeps!
Ik ben wel benieuwd hoe mijn mede-mini-maag eigenaren dat doen. Ik weet namelijk nog dat ik in het begin heel erg op de klok leefde en standaard zes keer at op een dag, maar gaandeweg de maanden verstreken werd ik soepeler. Niet alleen soepeler qua wat ik at, maar ook soepeler wanneer ik at. Honger (of trek) heb ik niet meer, dus dat is voor mij geen alarmbelletje wat ervoor zorgt dat ik ga eten. Heb jij daar ook last van?
En hoe doen jullie het met sporten? Ik mag eventjes niet heftig sporten vanwege knieproblemen, maar ik wil wel weer snel beginnen. Zijn er mensen die ook thuis sporten? En zo ja, wat doen jullie voor oefeningen? Misschien kijken jullie youtube filmpjes die jullie willen delen met mij en de rest van de lezers?
Anyway: ik ben weer back on track! En ik wil hier weer meer gaan bloggen. Vertel me ook meteen maar even waar jullie nog graag iets over willen weten of lezen 🙂
Ik heb niet echt honger maar wel een lege maag gevoel end an weet ik dat ik moet eten. Ik sport 7 keer per week waarvan een aantal keer thuis. Op mijn site vind je fijne oefeningen met uitleg erbij 🙂 Ook doe ik yoga thuis, gewoon op mijn voerkleed in een legging. Rekken en strekken maar! In de sportschool doe ik krachttraining. Daarnaast ben ik aan het trainen voor de men of steel run. Ik ben gek, ik weet het!
Waar ik wat over wil lezen is huid. Ben heel benieuwd hoe dat bij anderen is namelijk!
Thuis sporten. Ik heb Venus gevonden, een programma om af te vallen, maar ook om te sporten thuis. Vanwege beperkingen kan ik niet alles doen, maar je hebt nodig wat gewichten, zo’n skippy bal, en een kleedje om op te liggen. Step oefeningen doe ik op de traptreden. Je betaalt eenmalig een bedrag, niet veel en je kunt vele weken vooruit met oefeningen die opbouwen qua zwaarte. Via de site kun je de bijbehorende filmpjes bekijken, over hoe je iets moet doen en waar je op moet letten. Taal is engels, maar dat zal voor jou geen probleem zijn. Ik heb er hele goede resultaten mee gezieb, de community is ook heel erg leuk en ondersteunend. Zit op dit moment wat in de lappenmand, dus even niet voor mij.