Mijn valkuil pur sang: ik eet nog steeds te snel. Of eigenlijk: ik eet weer wat te snel. Vlak na de operatie had ik moeite met eten, maar inmiddels gaat het goed. Iets té goed. Dat geeft als resultaat dat ik mijn eten naar binnen werk op een tempo wat veel te hoog ligt.
Irritant hoor, dat te snel eten. Want niet alleen is het niet goed voor mijn spijsvertering, mijn maag is er ook niet zo dol op. Ik word dan soms misselijk, krijg wat maagpijn of voel me gewoon algeheel beroerd.
Dit opschrijven gaat me helpen, want nu zo zwart op wit zien staan dat ik nog steeds te snel eet móet gewoon een eye-opener zijn! Ik kan en mag niet meer te snel eten. Rust nemen voor mijn eten, écht niet meer voor de tv eten (oeps, dat sloop er weer in helaas), na elke hap mijn bestek neer leggen, 20 keer kauwen voordat ik iets door slik. Rust rust rust!
Hoe zorg jij ervoor dat je langzaam eet? Vind jij het net zo lastig als ik of ben je een pro?
Mijn vriend eet altijd snel, en ik heb dan de neiging om ‘mee te doen’, omdat hij anders op mij moet wachten (slap excuus natuurlijk, want dat zou me eigenlijk niet moeten storen ;))
Ik probeer inderdaad rustig te kauwen, alles te proeven en wij hebben nooit de tv aan tijdens het eten